相信各位讀者和祕密貓一樣，在觀賞球王喬科維奇(Novak Djorkvic)與英國之光莫瑞(Andy Murray)他們於今年溫布頓男單決賽中的精采對決時，會驚訝於兩人迅如閃電般的移位能力。但如果你以為他們倆人是因為擁有閃電俠(The Flash)那種超越物理學常理的超人體質才能移動的這麼快，那麼你就「想太多」了。因為實際上喬帥與莫瑞能夠快速移位攻擊與回防的真正祕密，是在於他們具備並能充分運用各種精妙的步法(footwork)。而祕密貓所寫的這篇文章，就是要向讀者們介紹喬科維奇與莫瑞等職業網球選手，之所以能夠表現出像火箭升空般移動速度的最關鍵步法–開跳步(split-step)。
Split-step的中文譯稱很多，除了開跳步之外，還包括小跳躍步、小碎步、雙腳墊步、分腿墊步、分開步、墊步…等。在本文中，祕密貓為了讀者們閱讀的方便，就統一以開跳步來作為split-step的譯稱。而開跳步在網球運動中的幾個基本定義包括：1. 每次當對手的球拍即將接觸到球時，你都應該做的小幅跳躍動作。2.開跳步動作始於準備動作(ready position)。準備動作乃指選手採取站姿，雙膝微彎，兩脚分開且平行於身體兩側(大約與肩部或髖部同寬)，並以雙腳蹠部同時承重(腳跟抬起)的姿勢。當對手開始向前加速度揮拍時，即做輕輕地跳躍動作，雙腳應稍微跳離開地面並用腳尖著地。事實上，當球飛離球拍時，選手的身體甚至都還在空中。而在眼睛看到對方來球，腦部判斷出來球方向時剛好著地，緊接著馬上朝來球方向的位置做爆發性的移動。有趣的是，選手在做開跳步的動作時，雙腳並不會同時落地，我們的腦部會下意識的自行決定由哪一隻腳先著地。例如當判斷出要往右邊移動以正拍擊球時，會先以左腳著地。反之，要往左邊移動用反拍回球時，則身體會自己調整成由右腳著地。之後，再配合身體的轉動，朝球的方向迅速移動。
讀者們若仔細觀察喬科維奇與莫瑞兩人在2013年的溫網決賽中使用開跳步的實際情形，你一定就會對開跳步這種步法留下深刻印象！因為你會發現開跳步不僅可以運用在接發球或底線的來回抽球時，連在網前截擊時也相當好用。更深入一點的說，妥為運用開跳步這種步法可以獲得的好處還真不少，不但可以幫助重心轉換、快速移位與在平衡狀態中擊球，也能幫助球員提高警覺性與注意力，有助於對來球的預測或判斷。
寫到這裡，相信各位讀者們都已經能夠明白–為何幾乎所有的網球教練，在教新手打網球的第一堂課時，總會不厭其煩地要求新手們在揮拍擊球前，要記得「跳一下」、要「跳起來」的原因了吧！所以，當你閱讀完這者篇文章後，請趕快帶著觀念已更新的全新腦袋回到球場去，並將開跳步的動作融入到你自己的打球模式中，你將發現原來自己的移動速度也可以變得那麼快，而那些在打球時跳都不跳的眾多球友們，他們一個個遲早都註定會被你超越的！
跳躍吧!男孩!!女孩!!!
2013溫布敦男單決賽精彩片段: https://www.youtube.com/watch?v=IEsjPGgQmFo
原地的跳動最主要的用意在維持身體的動態狀況。而不用再由靜態進入動態。這樣的動作可以減少由靜態進入動態的時間與再發力。所以，腳步能夠輕盈快速。
回覆刪除在比賽中，除非比賽的節奏有慢到讓你有機會停下來，才需要有原地跳的輔助動作。在快速的比賽中，選手應該維持在動態中擊球，以正拍而言，右腳的最後著地那一步，就必須把整個準必動作做完，然後利用右腳或左腳的動作與力量直接帶動身體揮拍。擊完球就要馬上回最佳的戰略位置(中線的左右各一至兩步處)。這期間可能身體都在動態狀態，根本沒機會，也沒需要原地跳動(只是浪費時間)。
而雙打的前排，更是沒有機會這樣原地跳。因為，他必須隨時保持動態，做出各種可能的誘敵與迷惑對方的動作，所以，雙打前拍應該隨時都在動態中，也沒有必要原地跳。(他會不斷地左右跳，左右碎步移動)
不過，對於初學者網前的練球，的確是有必要藉由原地跳來提早啟動身體的動態狀態。但是，如果一昧地要求選手這樣做，我認為是不切實際的。